یو ښه چوکۍ، د سمې منحر درلودو سربیره، ترټولو مهم شی د آرامۍ په تیریدو سره دی، نو تاسو باید د کشن کیفیت ته پاملرنه وکړئ. نو ځکه، نامناسب رامینځته شوی د شنډک یو مثالي کیبل دی، کوم چې د ښه هوا دجلې ځانګړتیاوې، ښه لچک، نه زغمونکی نه، هیڅ ډول نفرت نه کوي. سربیره پردې، عضلات د انسان بدن ملاتړ کولو او د مناسب پوست ساتلو لپاره خورا مهم دي، مګر د غړو فشار هم د ستړیا سرچینه هم ده. له همدې امله، یو غوره کرس باید وکولی شي د فشار د درجې کمولو لپاره مناسب ملاتړ ورکړي.
د څوکۍ کشن مناسبیت اصلي دلیل دی چې د عضلاتو ستړیا اغیزه کوي. د سیټ کشن خورا نرم دی، کثافت خورا ټیټ یا غیر مساوي نه دی، او بدن یې ثبات نشي، په دې توګه د عضلاتو ستړیا لامل شوی. له همدې امله، د دفتر مشران باید د لوړې کثافت، غوره توبونو، غوره لرغونیت او یونیفورم کثافت او یونیفورم کثافت وي.
د څوکۍ لوړوالی باید ډیر ښه تنظیم شي. د څوکۍ لوړوالی به د پښو پورته کولو لامل شي، د ران په پای کې د ډیرې بار څخه ډیر لامل کیږي، او په دې برخه کې به د وینې رګونو باندې فشار راوړي. د سیټ لوړوالی خورا ټیټ دی، کوم چې د میز سر په پرتله خورا لوړ دی، کولی شي په اوږو او وسلو کې د درد لامل شي.
د نیومیټیک لوړې درجې تنظیم کولو وسیله نشي کولی یوازې د میخان دودیز اوږدوالي تنظیم وسیله کې ځای په ځای کړي، مګر د څوکۍ پریښودو پرته هم فعالیت کولی شي. د کنټرول والو پیل کولو سره، فشار د هوایی خونو ترمینځ لیږدول کیدی شي، او سرعت کولی شي په چټکۍ سره لیږدول کیدی شي او د کرسۍ لوړوالی په لوړه کچه او د کرسۍ لوړوالی به د رییس حد، انعطاف او مینځپانګه لوړه شي. کارن کولی شي د سیټ لوړوالی په وخت سره او اسانه ډول تنظیم کړي لکه د فاکتورونو لکه لوړو، کار طبیعت او چاپیریال.
د ښه دفتر رییس باید د متحرک اړتیاو پوره کولو توان ولري، هیڅ ټاکل شوی پوست د ناستې ساعتونو کې خورا ښه حرکت دی، پلس د کاري ساعتونو پرمهال په کرسۍ کې ترسره کیږي. د مثال په توګه، د فایلونو غوره کولو لپاره د معلوماتو کابینې ته حرکت کول، له ځمکې څخه توکي غوره کول او د لیدونکو سره خبرې کول باید د پورته متحرک اړتیاو پوره کولو وړ وي.
